Hay veces en las que atravesamos momentos complicados donde el estrés o las preocupaciones se apoderan de nosotros a diferentes niveles. Cuando estamos en esa situación podemos llegar a sufrir consecuencias en ámbitos muy distintos y uno de ellos es el de nuestra intimidad. Para reconducir ese problema podemos recurrir a la ayuda de la psicología sexual.
Pero ¿qué es la psicología sexual exactamente y cómo puede ayudarte? Sigue leyendo porque te lo explicamos en este post.
¿Qué aborda la psicología sexual?
La psicología sexual es la rama encargada de abordar todos los problemas emocionales y de carácter psicológico que pueden surgir en el ámbito de las relaciones íntimas. Se les llama problemas o disfunciones porque provocan una insatisfacción que ocasiona con frecuencia un deterioro de la autoestima, un aumento de la frustración y una fuerte preocupación para quien los sufre y para su pareja.
En el tiempo actual, liberados ya de muchos tabúes del pasado, la sexualidad y, sobre todo, disfrutar de ella de forma sana, se ha convertido en un objetivo de salud y de bienestar emocional. Así, la psicología sexual ha ido aumentando su relevancia y ayuda cada vez a más personas a reconocer y superar todas las situaciones que pueden desembocar en una disfunción.
¿Cuáles son las causas psicológicas para las disfunciones sexuales?
Aunque es conveniente estudiar cada caso con detenimiento y de forma individual, existen una serie de condicionantes que predisponen al padecimiento de alguna disfunción sexual:
- Expectativas inadecuadas o irreales sobre las relaciones sexuales.
- Haber tenido una educación especialmente restrictiva hacia la sexualidad en la adolescencia.
- Tener modelos paternos con una relación deteriorada o conflictiva.
- Falta de información sexoafectiva adecuada.
Además, hay una serie de catalizadores que contribuyen a la aparición de alguna disfunción:
- Problemas personales, laborales o familiares
- Conductas o experiencias negativas en las relaciones sexuales.
- Disfunción en el otro miembro de la pareja.
- Inadaptación a diferentes cambios en la sexualidad debidos a la edad.
- Condicionantes relacionados con el embarazo.
- Trastornos como la depresión o la ansiedad.
Recomendaciones de la psicología sexual para vencer las disfunciones
La disfunción sexual puede aparecer de formas muy diversas. Se consideran propias de las mujeres algunas como la anorgasmia, la dispareunia o el vaginismo; y de los hombres la disfunción eréctil o la eyaculación precoz.
Para afrontar cualquiera de ellas existen una serie de recomendaciones comunes que pueden ayudarnos en sus primeros pasos.
Conoce bien tu cuerpo
Antes de poder disfrutar de una relación sexual en pareja de forma satisfactoria, es muy importante que te conozcas a ti mismo. Cuanto más explores y sepas qué prácticas y maniobras te resultan más satisfactorias, mejor las podrás comunicar y lograrás un mejor entendimiento íntimo.
Habla de sexo con tu pareja
La comunicación en pareja es necesaria e imprescindible a todos los niveles y, por supuesto, esto incluye el de las relaciones sexuales. Hablar sobre lo que nos gusta y nos estimula fomenta la empatía y ayuda a que todo fluya mucho mejor.
No busques objetivos, solo disfruta
Por desgracia venimos de una educación sexual totalmente centrada en el orgasmo como una meta y en la penetración como el culmen de cualquier relación sexual. Esto impide un disfrute mayor del resto de nuestro cuerpo y condiciona las relaciones hasta el punto de que si no se cumple el “objetivo” nos sentiremos frustrados. La sexualidad no debe ser una competición ni hay metas que conquistar.
Busca ayuda profesional
Si padeces algún tipo de disfunción que no tiene un origen orgánico, es necesario acudir a un profesional de la psicología sexual para que nos ayude a trabajar sobre ello y recuperar el camino y el equilibrio que necesitamos.
Gabineti, terapia de psicología sexual
Los problemas de disfunción pueden deberse a alteraciones en el estado de ánimo de alguno de los miembros de la pareja, a algún otro trastorno como la depresión o la ansiedad o estar derivados de algún shock pasado o ser fruto de una educación muy restrictiva.
En estos casos es necesario contar con un terapeuta especializado en psicología sexual que nos pueda ayudar a través de terapia de pareja, de mejoras en la comunicación o en nuestras habilidades para conseguir una vida sexual más activa y satisfactoria.
En Gabineti contamos con un amplio equipo de profesionales y, entre ellos, también varios expertos en psicología sexual que te guiarán en la búsqueda de una intimidad sana y libre de prejuicios. Todas las consultas se realizan online, con gran flexibilidad horaria, de forma completamente individualizada y confidencial para adaptarnos a tus necesidades.
