Mantener un correcto descanso es fundamental para que nuestro organismo funcione. Durante el sueño se producen cambios en nuestra actividad cerebral, respiración, frecuencia cardíaca y otras funciones fisiológicas.
El insomnio es un trastorno del sueño que consiste en dificultad para quedarse dormido o para volver a conciliar el sueño si te despiertas. Padecer insomnio es muy habitual y puede tener relación con muchos factores. La terapia psicológica puede ayudarte en estos casos, para conseguir recuperar un ritmo de sueño y de descanso adecuados. La terapia se basará en diferentes factores como conocer qué es la higiene de sueño, control del entorno, relajación y otros métodos que el psicólogo considere.
En Gabineti disponemos de psicólogos especialistas en insomnio. Si quieres una consulta psicológica ponte en contacto con nosotros y te asesoraremos paso a paso.
