La terapia psicológica tiene numerosos beneficios, ya que nos ofrece las herramientas necesarias para mejorar nuestra calidad de vida o recuperar el bienestar emocional. Sin embargo, todavía existe la falsa creencia de que ir al psicólogo es un síntoma de debilidad, cuando es justamente lo contrario: recibir ayuda profesional es uno de los actos más sanos y valientes que se pueden hacer por uno mismo.
Pero, ¿cuáles son los objetivos de la psicoterapia? ¿Y qué ventajas concretas aporta a la persona que decide acudir a un psicólogo? Te damos todas las claves en este post. ¡Sigue leyendo!
Los principales objetivos de la terapia psicológica
El objetivo de la terapia psicológica es ayudar a la persona, con diversas herramientas y recursos, a afrontar, controlar o superar diversas patologías psicológicas o situaciones que le causen malestar emocional.
Además, se busca que logre un mayor conocimiento de sí mismo, permitiéndole aumentar su autonomía e independencia. De esta manera, podrá gestionar de forma óptima las dificultades que le surjan en el día a día y mejorar su bienestar.
¿Cuándo se debe ir al psicólogo?
A menudo se piensa que ha llegado el momento de acudir al psicólogo cuando se está en una situación límite: crisis existenciales, depresión, ansiedad… Sin embargo, nada más lejos de la realidad. De hecho, lo ideal es ir cuando se sufre un malestar continuo, prolongado en el tiempo y limitante ya que, si no se trata a tiempo, puede desembocar en trastornos psicológicos o problemas de mayor gravedad.
A grandes rasgos, algunos de los motivos para recibir ayuda psicológica pueden ser los siguientes:
- Desmotivación.
- Malestar emocional y/o sentimientos desagradables (tristeza, irritabilidad, ira…).
- Incapacidad para disfrutar de la vida.
- Dificultades a nivel personal, laboral o social.
- Problemas con la pareja.
- Deterioro del sueño o problemas con la alimentación.
¿Qué aporta la terapia psicológica?
Bienestar psicológico y emocional
Al acudir a terapia psicológica priorizas tu salud mental. En las sesiones puedes hablar con confianza de los problemas y dificultades que te provocan malestar, lo que te ayudará a aceptarlos, afrontarlos y superarlos.
Además, se trata de un espacio reservado en exclusiva para ti para que tengas la oportunidad de expresar tus sentimientos sin miedo a ser juzgado. Por todo ello, la psicoterapia te ayuda a liberar tu carga emocional, a sentirte mejor e iniciar tu proceso de recuperación.
Autoconocimiento
Ir al psicólogo favorece el desarrollo del autoconocimiento. De esta manera, es posible entenderse mejor y en profundidad, lo que te ayudará a comprender tus emociones o a detectar patrones de comportamiento que pueden resultar problemáticos.
Así, la relación contigo mismo será más armoniosa y satisfactoria al igual que las interacciones con terceras personas (familiares, amigos, pareja, compañeros de trabajo…). Por otro lado, también te permitirá afrontar de una forma adecuada determinadas situaciones o problemas diarios.
Mejora de la autoestima
Con la terapia psicológica no solo cuidas tu salud mental y mejoras el autoconocimiento, también potencias tu autoestima, es decir, la percepción que tienes sobre ti mismo (capacidades, cualidades, competencias…).
Al contrario de lo que pueda parecer, la autoestima no es fija, sino que es posible aumentarla. Como sabes, el modo en el que te tratas influye en cada una de las facetas de tu vida y, para lograr el bienestar emocional, es fundamental quererse y aceptarse por encima de todo.
Resolución de conflictos
¿Otro de los beneficios de acudir a terapia psicológica? Tomar el control de tu vida y aprender a resolver conflictos. Con un psicólogo puedes descubrir nuevas herramientas y recursos con el fin de solucionar problemas que te ocasionan malestar y preocupación, incluso aquellos que te acompañan durante un largo periodo de tiempo.
Además, la psicoterapia te ayudará a ser capaz de relativizar determinadas situaciones que te generan estrés o ansiedad, así como a potenciar tu adaptación a los cambios. Gracias a esto, la toma de decisiones o los conflictos tendrán un menor impacto emocional en tu vida.
Superar creencias limitantes
Todos tenemos creencias irracionales que debemos corregir, ya que suelen penalizar nuestra toma de decisiones o impedir la modificación de diversos aspectos de nuestra vida.
Este tipo de pensamientos limitantes son fruto de la educación o de las experiencias vividas y, con la terapia psicológica, es posible superarlos, lo que contribuye a incrementar el bienestar emocional.
Mejora de las habilidades sociales
Las sesiones psicológicas también están destinadas a entrenar tus habilidades sociales con el objetivo de que consigas desenvolverte con soltura diferentes situaciones, tanto a nivel personal como profesional. De esta manera te será más sencillo disfrutar de las relaciones con los demás e incluso conocer gente nueva sin miedos ni incomodidad.
Gabineti, psicoterapia online
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